ile na silowni

[...] to od 15 roku zycia z przerwami i kontuzjami 6.DIETA BIALKO:3 gr WEGLOWDANY:5 gr TLUSZCZ:1 gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w wieku 15 lat metka niepamietam ile i omka- 3 strzaly 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila sila sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 22 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia [...]

Siema. Też się przymierzam do takiego cyklu, nie chciałem robic osobnego tematu, żeby nie zaśmiecać to może napisze tutaj: Metka 1-6 (30mg ed) na kicka Enan 1-16 (250mg e5d) Boldek 1-14 (500mg e5d) T3 (12,5mcg ed) stała dawka, zwiększenie apetytu + mniejsze odkladanie tk. tłuszczowej Acard (1tab dziennie) obowiązkowo przy teście z boldem HCG co [...]

ok, ok wiek 22 waga 113-115kg wzrost 1,76 wymiary: bic ok 50/51cm klata nie wiem udo 69cm talia 98cm staz na silce ok 5/6lat deita brak ile i jak przebyte cykle cykli w sumie 10 ale pierwsze skladaly sie z samej metki wiec nie biore ich zabardzo pod uwage pozniej 2 cykle skladajace sie z omki i prolo po ok 10-15amp, bylo to ze 4 lata temu [...]

[...] można, ale wymaga to i tak mniej więcej znajomości tego co jemy, jakość jest istotna ale ilość też, nie musisz codziennie wszystkiego ważyć, nie jest to czasochłonne. Tylko na początku potem, jak poważysz rzeczy to będzie " na oko" wiedział ile co waży :) Przydaje się 5. Czy spożywanie chleba żytniego i razowego jest zabronione na redukcji? nie

Dzieki wielkie,no z tą Dietką to się troche zapędziłem ;] A jakaś wskazówka jak najlepiej ułożyc ćwiczenia w tygodniu? I po ile serii i powtórzeń? Czy najlepiej będzie jak jakiś specjalista na siłowni mi wszystko pokaze co i jak itp? Zmieniony przez - Kadaralak w dniu 2009-07-11 11:11:47

1. WIEK: 28 2. WAGA: 72 3. WZROST:182 4. WYMIARY: nie znam, nie trenuję 5. STAŻ NA SIŁOWNI:- 6. DIETA: brak danych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU:- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupła budowa 13. STAN ZDROWIA: [...]

5x w tygodniu z tyloma seriami przy tak niewielkim twoim stażu treningowym? Jak chcesz rosnąc to rób tyle ile trzeba, nie wiecej.Wieksza iloscia seri nie nadrobisz a jedynie zaszkodzisz,przetrenujesz i oprócz tego ze będziesz mógł sie pochwalić ze codziennie jesteś na siłowni, to będziesz wyglądał tak samo.

to bede sklonny dokupic tylko ile minimum 1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: weglowodanowo- bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl rok temu same tablety wino, clen oxa troszke turanabol 8. TRENING:intensywny od [...]

Siema ! Tydzień minął szybko i super. Wróciłem do treningu 5 razy w tyg 2 dni przerwy. Na siłowni pomimo rozpiski (którą traktuję jako minimum) ćwiczę ile dam radę. Zmieniłem kilka rzeczy w diecie tzn. wrzuciłem odżywki Hi-teca, na które jak mówiłem przejdę. Dietę prześlę w dwóch postach niżej. Zdjęcia postaram się zrobić dzisiaj albo jutro z [...]

Czekam cały czas na te 80 na wadze i coraz to więcej pomysłów, może wypowie się ktoś obeznany Czy mógłbym np wlecieć teraz na bombę która ma trwać u mnie 16 tyg i np przez pierwsze 8 robić redukcje a w kolejnych 8 zwiększyć ilość białka troche węgli i tłuszczy ? Czy lepiej podredukować teraz jeszcze z miesiąc i dopiero później zacząć lecieć na [...]

Aha, to jeszcze zestaw B. Dlaczego 4x w tygodniu? - bo chcę mieć jak największe osiągi, - bo na karneciku mogę przebywać ile tylko zapragnę na siłowni, nie będę pieniędzy marnował ;] Ogólnie, tak jak już mówiłem, chcę mieć jak największy przyrost masy. Pozdrawiam.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 2ed prop 30 ed wino 2 razy met solo be sensu 8. TRENING: dobry ! solidy split 9. CEL CYKLU: to opisalem wyzej 10. OSTATNI CYKL I [...]

Obiecałem w grudniu, że napiszę i właśnie piszę. Ten cykl o którym pisałem zakończyłem po 6 tygodniach z wynikiem o ile pamiętam 94kg masy ciała. Przyrost na sile - o ile nie było to psychiczne złudzenie - wystąpił pod koniec cyklu, ale kiepski IMHO - ok. 10% więcej na ciężarach. Na początku na klatkę brałem 75kg a po cyklu osiągnąłem ok. 85kg. [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesięcy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na bombie od 9 miesięcy ( tura/ meta/ ph /cypek ,enan , prop , deka , proviron , bold ) Nie trenujesz nawet 2 lata a juz od 9 miesiecy jestes na bombie .... Brak slow

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesięcy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na bombie od 9 miesięcy ( tura/ meta/ ph /cypek ,enan , prop , deka , proviron , bold ) Nie trenujesz nawet 2 lata a juz od 9 miesiecy jestes na bombie .... Brak slow Przecież nikomu krzywdy nie robię ;) Co ja na to poradzę że zawsze się potknę o jakieś cholerstwo na siłce [...]

[...] było teraz 90kg martwy ciąg : 100kg przysiad : 100kg więcej nie mogę bo nie mam asekuracji bo ćwicze w domu No właśnie tylko że ta kretka w jednej kaps jest 4200 mg to ile mam tego szamać wkońcu ? Mój cel to teraz Sucha masa mięśniowa bo masy mam dośc dużo :P Aha i własnie piszcie co mam dokupić :) Zmieniony przez - RecmoSpeed w dniu [...]

Kumpel da mi niedługo znać ile jest tych ml za 10 strzałów i mi napiszesz, czy się opłaca. A przy braniu koksu mogę czasem siłownie zastąpić basenem ? Teoretycznie na 1 wyjdzie, choć na siłowni bardziej izoluje poszczególne partie mięśni..

[...] z 80kg max x1powt -przysiad: 80 PYTANIE: wiecie niemam doswiadczenia w ukladaniu cykli sterydowych jedynie na suplach sie bardziej znam. dlatego sie do was najpierw zglosilem. no bo na wiecej tescia mi kasy niestyknie to moze omo wywale kupie wiecej tescia albo na odwrot. Antek pewnie nie dla mnie takl powiecie ale chce sprubowac. Piszcie co [...]

[...] co jest ujęte pod hasłem "zmiany do ustalenia" jest jednak tylko moimi preferencjami. Znam takich(również zaawansowanych) co robią siady i mc na jednym treningu,ogromnymi ciężarami i mają się dobrze i są ogromni o takze znam takich co trzaskają łapy ile się da...tyle ze to wymaga sporego stażu i dobrego poznania własnego organizmu

Szacun Kretex hehe ja nie wiem ile ty wyciskasz ale nie wszyscy musza byc takimi pi..... jak ty ze wyciskaja 40 kg, sorki ja cwicze na siłowni dokładnie 2 miesiące i 3 dni w tą sobote wyciskam 90 kg :) waze 68 kg :) co ty masz za lipny trening ze cwiczysz 2 lata i masz 35 :/ to ile ty miales przed tem 23 ? to jestes kox jak nic :) ale coz sa i tacy